ΕΠΑΦΗ

Είμαστε εδώ για εσάς

Επικοινωνήστε μαζί μας για απορίες σχετικά με τα μαθήματα ή στείλτε μήνυμα για να κλείσετε θέση.

Συχνές Ερωτήσεις

Τι είναι γιόγκα;

Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που συνδυάζει σωματικές στάσεις (asanas), αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama) και διαλογισμό για την επίτευξη σωματικής και ψυχικής ευεξίας.

Ποιο είδος γιόγκα να επιλέξω;

Hatha (ήπια), Vinyasa (δυναμική), Yin (βαθιά διάταση), Restorative (ξεκούραση), Ashtanga/Power (έντονη).

Πρέπει να είμαι ευλύγιστος/η για να ξεκινήσω;

Όχι! Η γιόγκα βοηθά στο να αποκτήσεις ευλυγισία – δεν απαιτεί να την έχεις εξαρχής.

Είναι ασφαλής η γιόγκα;

Ναι, όταν γίνεται με σωστή καθοδήγηση και σεβασμό στο σώμα σου.

Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους;

Αποδεδειγμένα, η γιόγκα μειώνει το άγχος και ενισχύει την ψυχική ηρεμία.

Τι είναι το πιλάτες;

Το πιλάτες είναι ένα σύστημα άσκησης που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του 'πυρήνα' μέσω ελεγχόμενων κινήσεων, αναπνοής και σταθερότητας.

Ποια είναι η βασική διαφορά ανάμεσα σε γιόγκα και πιλάτες;

Η γιόγκα επικεντρώνεται στη σύνδεση σώματος-νου-πνεύματος με διαλογισμό και ευλυγισία, ενώ το πιλάτες δίνει έμφαση στη μυική ενδυνάμωση και σωστή στάση του σώματος.

Τι χρειάζομαι για να ξεκινήσω;

Στρώμα γιόγκα, άνετα ρούχα και προαιρετικά μπλοκ ή ιμάντα.

Μπορεί κάποιος αρχάριος να ξεκινήσει;

Ναι! Υπάρχουν ειδικά μαθήματα για αρχάριους και στα δύο συστήματα.

Είναι κατάλληλα για όλες τις ηλικίες;

Ναι. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται εύκολα σε όλες τις ηλικίες και επίπεδα φυσικής κατάστασης.

Είναι ασφαλή για εγκύους;

Ναι, με την καθοδήγηση ειδικευμένου εκπαιδευτή και έγκριση γιατρού.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνω για να δω αποτελέσματα;

2-3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να δείτε βελτίωση σε σώμα και πνεύμα.

Μπορώ να συνδυάσω και τα δύο;

Φυσικά. Ο συνδυασμός τους προσφέρει ολοκληρωμένα οφέλη για ευλυγισία και δύναμη.

Πόσο κοστίζουν τα μαθήματα;

Οι τιμές διαφέρουν ανάλογα με τον χώρο ή τον εκπαιδευτή. Υπάρχουν και δωρεάν online επιλογές.

Επικοινωνία

Χώρος

Αρεθούσης 85, Χαλκίδα
Τηλ

2221117546 | 6970526108

Email

info@lilithflow.gr

Στείλτε μας μήνυμα

Aκολουθήστε μας

Μείνετε συνδεδεμένοι μαζί μας για συμβουλές ευεξίας και νέα του studio.