ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

Yoga & Pilates

Ανακαλύψτε ολιστικά μαθήματα yoga και πιλάτες, σχεδιασμένα για ενδυνάμωση, ευεξία και εσωτερική ισορροπία στο Lilith Flow.

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 2026–2027

Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές. Καλέστε μας για επιβεβαίωση.

Hatha Yoga

Πρακτική γιόγκα που περιλαμβάνει αρκετά χαλαρή σωματική άσκηση, διατάσεις και ήπια ενδυνάμωση, αναπνευστικές ασκήσεις και διαλογιστικές τεχνικές.

Κάντε Κράτηση

Yoga Nidra

Η Yoga Nidra είναι μια μέθοδος διαλογισμού και τεχνική βαθιάς χαλάρωσης. Λειτουργεί και θεραπευτικά καθώς βοηθά στην θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης, των φοβιών, των εξαρτήσεων κλπ.

Περισσότερα

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow είναι μια δυναμική πρακτική γιόγκα που χρησιμοποιεί τις θέσεις σε ροή, ανεβάζει τη θερμότητα και την ενέργεια του σώματος. Συγκεντρώνει το νου και τονώνει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Κάντε Κράτηση

Yin Yoga

Η Yin yoga είναι ένα είδος γιόγκα που γίνεται σε πολύ αργούς ρυθμούς καθώς κρατάμε το σώμα σε σταθερές θέσεις για 3–5 λεπτά. Ενσωματώνει στοιχεία της κινέζικης ιατρικής καθώς επηρεάζει την κίνηση του Qi (ζωτική ενέργεια) στους μεσημβρινούς (ενεργειακά κανάλια) του σώματος. Ασκεί θετική πίεση στον συνδετικό ιστό, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, ευνοεί την ευλυγισία των μυών και την φυσική αποκατάσταση των αρθρώσεων. Γενικά, απευθύνεται σε κάθε άτομο το οποίο θέλει να βελτιώσει την σωματική και νοητική του κατάσταση, αλλά είναι ιδανική ειδικότερα, για άτομα με έντονη σωματική δραστηριότητα καθώς προωθεί την σωματική αποκατάσταση.

Περισσότερα

Chair Yoga

Η chair yoga ή αλλιώς γιόγκα σε καρέκλες, είναι μία ήπιας μορφής (πρακτικής γιόγκα) άσκηση, που γίνεται καθιστά σε καρέκλες ή χρησιμοποιούνται οι καρέκλες για στήριξη. Περιλαμβάνει διατάσεις, ενδυνάμωση, αναπνευστικές ασκήσεις, βαθιά χαλάρωση και διαλογισμό. Είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και απευθύνεται κυρίως σε άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, που αναρρώνουν από τραυματισμούς ή ασθένειες. Ηλικιωμένοι, εργαζόμενοι σε γραφεία, άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνιες ασθένειες, ακινητοποιημένοι σε αναπηρικά αμαξίδια μπορούν να ωφεληθούν από αυτό το είδος γιόγκα.